参加者のAさんは、「今週はとてもうまくいきました。」と話しました。
僕たちは「~であるべし」と自分勝手に話を作って、そうでないと怒るということがわかりました。

だから、今週は柔軟に考えるようにしました。
家に帰って玄関に入るとき、「ぴしっと、きれいになっているべし」と思って入っていましたが、
「どんな風でもいい」と玄関の前で自分に言い聞かせてから入ります。
そうしたら、散らかっていても腹が立ちません。

それから、ゆっくり話すようにしています。

パートナーは機嫌が悪いです。でもそれも僕のDVの結果だと思います。

DVをしてしまった男性は②